Workshop Stress reductie & preventie 

Wanneer je bewust gebruikt maakt van zelfregulatie en weet op welke verschillende manieren je dit kunt doen, ben je als een coach voor jezelf. 

We behandelen verschillende vormen van zelfregulatie aan de hand van de 'Window of tolerance' en de werking van het autonome zenuwstelsel gebaseerd op de Polyvagaal-therorie. 
Welke manieren van zelfregulatie zijn er? Welke strategieën gebruik jij? Welke methodes voor zelfregulatie kun je nog ontdekken en beter integreren?

Na deze cursus (3 dagen) heb je een grotere bandbreedte waarbinnen je zelfregulatie goed kunt toepassen en je op een goede en prettige manier blijft functioneren. 

Co-regulatie
Als je in staat bent om jezelf goed te reguleren, ben je ook beter beschikbaar voor je cliënt of patiënt en ontstaat er co-regulatie. De cliënt ervaart goede afgestemde aandacht en heeft het gevoel serieus genomen te worden. 

Niet afgestemde aandacht kan als traumatisch worden ervaren, omdat een cliënt of patiënt zich niet gezien of zelfs afgewezen voelt en het contact als niet veilig wordt ervaren. 

De mate van veerkracht bepaalt (mede) of iemand weer tot zelfregulatie kan komen. Dit werkt ook andersom, de middelen tot zelfregulatie zijn van invloed op veerkracht. Om deze reden wordt de workshop Zelfregulatie vaak gecombineerd met de workshop Veerkracht.